2022年2月16日，星期三，阴有小雨。
昨晚十二点半睡，早起七点四十五，算是睡够了七小时。今早算较自律，一口气完成了英语学习任务。
刚准备开展工作，领导进了办公室，问我要了别的房间钥匙，走了。我突然想起今日的唐诗三百首还未及抄写，正在抄写时领导又进来了，略感尴尬。忙了会工作。十一点二十深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟。
午练肩半小时。
下午调研实在看不进去，看《西方哲学简史》一小时。
原来的同事儿子考上了公务员，进入面试阶段，希望我去指导一下，我欣然前往。完毕后一起吃了晚饭，喝了点酒，步行回单位。
2022年2月16日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练腿半小时，练肩半小时，竞速跑步一公里。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习五个小时。