通常情况下，每到过节必定要长肉。因为过节少不了大鱼大肉和糖果点心。一方面是高油脂食物，一方面是高糖食物，稍微不加控制，一个假期下来就会体重飙升。要想达到控制体重，甚至是掉秤，还真需要有意识加强自律。
一是保持规律的作息。不要无节制的熬夜和赖床。晚上不想睡早晨起不来，这样容易打乱生物钟影响内分泌，对健康不利，也不利于保持良好的体重和精神状态。
二是保持清淡的饮食。即便过年全部都是好吃好喝，但自己要注意进食种类，多吃绿叶蔬菜，适当吃些肉类，注重营养搭配，同时要少喝碳酸饮料，少饮酒或不饮酒，吃饭控制到七分饱。
三是保持动起来的节奏。除了上述提到的早睡早起，还要做好运动的计划。不一定是打球、游泳等需要场地的运动项目。假期有更多可自由支配的时间，可以多安排到户外走走看看，本身健步走就是一项不错的有氧运动。平日里忙于工作忽视身边的风景，利用假期难得的时光走走看看，锻炼和欣赏身边风景两不误，也不失为一种惬意。
四是保持家内清洁卫生。要和平常一样，及时收拾清理家内卫生。在忙碌的过程中也是锻炼减脂的过程。只要不让自己静止下来，动起来和忙起来，就不可能无辜贴膘。为了减肥而干家务也不失为一举两得的事情。
总之，逢年过节也是普通日子的一段时间，在让自己稍有松懈的同时，应随即恢复正常的状态和作息，以此，不敢说每逢佳节瘦三斤，但肯定可以继续保持和拥有自己理想的体重，以更加饱满的精神迎接节后新一年的拼搏。