放松是用来温养精神的，实现放松的途径多种多样。但假如是损耗精神的方式和途径，那还能叫放松吗？一旦离了这种途径，回过头来再看所做的事情，似乎精力没有长进，没有补充，反而生出悔恨的心情。这就不能叫做放松，应该要称它是疲劳。
但我们应该知道，就算是这样的途径，我们还是经常使用。譬如游戏本意在于放松，松弛精神，却容易使人过度耗费时间，沉迷其中，最终没起到放松的本意。再如短视频，看看视频，越刷越离不得。还有其余诸如此类的放松方式。最后的结果，没有达到放松的作用，却让自己没有任何收获地劳累了。这样子的放松，还不如发呆十几二十分钟以回复精气。
虽然放松的途径和方式多种多样，但最终要达到的效果很重要。如果忽视了这个要点，使得身心更加疲累，那么这样的放松方式无异于饮鸩止渴。