2022年6月13日，星期一，晴。
早上5:30被闹钟吵醒，一翻身从沙发上掉了下来，赶快关了闹钟，想继续睡。后来想想还是先学习吧，今日的学习从最难的部分开始。等学习到6:20的时候，收拾行李出家门等车。
到单位上班后，领导去开会了，看《古希腊哲学课》一节，看《西方哲学智慧》一书一节。
中午不够自律少睡五分钟。
练胸半小时，状态佳，乐开花。
下午工作有计划，下午上班后开始按计划完成工作，工作完成后看《西方哲学智慧》一书一节。
打篮球一个半小时，今天天气太热，感觉自己都快中暑了，打完以后投进了50个底角三分球。
晚餐半斤面，半斤奶，一个鸡蛋。
2022年6月13日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，健腹轮100个，打篮球一个半小时，练胸半小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。