至从参加简书日更以来，我找到了一个很好的调节自己情绪的方法，那就是写作，和自己对话，我将它称为调节自己和修心养性的“树洞”。
以前每当生活中遇到烦心事，我都会被困扰好几天，心情变得焦虑不安，担心这个担心那个，于事无补，却把自己折磨的仿佛要抑郁一般（呵呵！夸张一下）。
每天更文让我有机会在我感觉心情不妙时就把自己的感受写出来，写着写着自己心情就豁然开朗，没有任何负面情绪了，开始不知道还有这妙用，今天看到书中有句话叫做“写作可以疗愈自己”，我才明白，原来自己已经受益多多了，真是一件让人幸福的事情。
人不可能每天都开心。天天开心的话虽然是这么说的，但我们的生活中会遇到大小不同的情况，遇到让自己烦心的事情，疑问和困惑，不甘和压力，它们会转化为各类情绪，将心中负面的情绪写下来，梳理的过程中心情会逐渐平静，我们就可以理性认识自己，找到解决不良情绪的办法。
硕果累累
写下事情的经过，客观地分析它对你产生的影响，不掺杂个人感受，按照事情完成度进行排列。
写下你的目标选择、目标驱动力、目标分配这些要素，然后查找原因。
找出“水面”以下的问题，并作出解答，对找到的问题，提出可行性、易操作的解决办法。
如果有时遇到让自己有些害怕的事情的时候，那你也不要往自己的肚子里咽。往肚里吞是最不好的行为，你将整个事情写下来进行自我分析，问问自己它值得你如此害怕和忧心忡忡吗？这样子对你有什么好处吗？如果不值得，就请你直面现实，勇敢面对一切！
有时我们做一件事在没有达到我们预期效果的时候就会庸人自扰，觉得自己啥也不如人，啥也做不好，造成自己心情烦躁不安，此时我们需要静下心来，好好想想，自己想要什么？付出多少？
要正视自己的目前状况，好好享受当下的生活，不要让生活把我们享受了。与其羡慕别人，不如多看看书，提升提升自己；与其拿自己短处和别人长处比较而心烦，不如问问自己，“你的初心是什么？你做到了吗？”
有时之所以感到焦虑，就是因为不敢承认现实而放大了恐惧，这种恐惧反过来影响了自己的心情和状态，让自己陷入了一种没有任何正向作用的困境之中。
很感谢我能找到如此好地方，更文写作能和好多志同道合的、温暖的伙伴交流学习，又能解决我平时的遇事急躁而影响心情的烦恼，我可以用写作疗愈自己，把自己调整到最佳状态，积极向上，勇敢面对生活，带动整个家庭用阳光的心态面对每一天。
公园锻炼自拍
找到能修心养性的“树洞”是一件好事，好心情对每个人来说太重要了，每当不愉快的时候就去“树洞”里呆呆，写出自己的感受，然后直面问题，理性分析，想办法解决。
马克思有句名言:“一个美好的心情，比十副良药更能除去生理上的疲惫和痛楚”。不用心如止水，只要心中有风景、有美好就行。有事没事进“树洞”呆呆，写写你的忧愁，写写你的快乐，一切将会变得更加美好！只有写作、和自己对话，才是最完美的听自己倾诉的“树洞”。写作是为了修心，找到修心的“树洞”，那种自愈的感觉棒棒哒！