2022年4月21日，星期四，晴。
早起5:30，今日学习英语的顺序是由难到易，坐顺风车上班。到单位时7:10，继续学习到8点，完成了今天的英语学习任务。
早上上班，领导来给我布置了一个硬性工作任务，于是一早上除了有一些杂事打扰外，我主要精力都在完成这项工作任务上，其实这项工作任务我准备下周完成了，既然领导给我布置了，那我就将他提前到这周来完成。
11:10深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，健腹轮100个。
妻子让我不要再写诗了，每天写一首都写烂了。
中午练肩半小时。
下午进行了高强度紧张工作，5点多的时候领导让我去打篮球，说这项工作这打篮球的一个小时也完不成，但是我答应领导晚上加班完成。
打篮球1小时40分钟。
晚上加班继续工作，明天给领导汇报工作情况。
2022年4月21日
1、运动：靠墙静蹲六分钟，深蹲六分钟，腹肌锻炼100个，练肩半小时。打篮球1小时40分钟。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习1个小时。