今日主题：转念
今日学习收获
今天是陪伴四岁的内在小孩。
转念的瞬间改变的是你的人生。人是环境的产物，信念的结果，所以转念很重要。
我有选择的权利，可以选择相信和祝福的力量，释放掉怨恨与悲观。告诉自己：“我可以试一试！试一试就会有新的可能性，否则永远活在过去。”当然，“转念”不是仅为一个词，而是真正要落实到行动上，比如，遇到事情时，立刻转念：“太好了！成长自己、改变自己的机会到了！”告诉自己，我选择向光而行，我就能看到美好。
拿出我们自己成熟父母的力量，放下过去，主动创造未来。想的都是过去，做才有未来，唯有行动才能改变！
唯有爱可以化解一切，爱若没有增加，事情就不会有任何改变。
要永远对未来保有希望！希望是引领我们做出改变的力量。
今日刻意练习
四五岁孩童最需要的心理营养是赞美、肯定、欣赏、认可。
对着镜子中的“四岁小孩”大声说出她最想听到的赞美、肯定、欣赏和认可的话。“你是我最爱的女儿！你是独一无二的！你是最棒的！”
今日智慧锦囊
我可以选择放下并转化！
今日实修练习作业：
1，生活当中大部分的问题都来自于四个方面：评判，恐惧，罪恶感，怨恨，生活当中你有没有这四方面的情绪？如果有，请写上相应事件，并把你相对应的事件、想法和感受写出来。
关于评判。我从小被父母管教得很严厉，学习时一直是班干部，学习成绩很好，业余时间大多都用来阅读课外书籍，没有其它的娱乐休闲活动。我的父亲以前在外地教书，寒暑假回家也都是在学习看书，他总是教育我们，赌博是不好的，邻居家有谁谁因为赌博倾家荡产，所以我连扑克都不会，更别说打麻将了。
成人后我对打麻将也是充满评判，把它等同于赌博。我老妈和我先生喜欢打麻将，我都很生气，弄得很不愉快。我的想法是打麻将就是浪费时间，不求上进，是很不光彩的事情；感觉很丢人，很生气。
2，写得最多的负面词把它替换成正面的肯定句（十句以上）。
想不出来。
3，把感受分享到群里面。
今天的转念真的很受益，俗话说：一念天堂，一念地狱。我有选择的权利，我要选择放下，迎光而生！
比如，面对老妈爱打麻将，我可以转念：老妈年近八旬，还身体硬朗可以去打麻将，不需要我们晚辈照顾，真是我作子女的福分啊！
比如，儿子在广州工作成家，我偶尔感到孤单时，可以转念：儿子可以凭自己的本事在广州立足，证明他的能力超强，无需在父母身边“啃老”，这是作为父母晚年的骄傲。